Aktivitetslederkurs barneidrett på Byåsen - 11. og 12. september 2010

Målgruppe:

Trenere og foreldre i allidrett/idrettsskoler, trenere i alle idretter som arbeider med barn 5-10 år, skole- og SFO-ansatte, andre interesserte

Sted: Ugla ungdomsskole
Tid: Lørdag 11. september og søndag 12. september 2010. Begge dager fra kl 1000 -1800

Bindende påmelding innen 1. september 2010

Se mer informasjon i vedlegget:
Invitasjon aktivitetslederkurs - Byåsen - 11 og 12 9 2010.pdf

NB! Alle som melder seg på sender en kopi til Stig Nilsen: stig.nilsen66@gmail.com.

Anbefalt ukentlig egentrening for 97 og 98 årgangen i sommer

Hver uke i sommer bør dere utføre:

• 1 langkjøringsøkt (løp, rulleski minst 1 time, sykkel noe lengre). Alternativt fjellturer og lignende. 
• 1 intervalløkt (løp, rulleski, sykkel). Alternativt fotballkamper, svømming o.l.
• 1 styrke/spenst økt (eks push ups), mage (sit ups), rygg, hopp i trapper o.l.

Trening tid og plan for alle født 1999 - 2002